Każdy zna ten scenariusz: nadchodzi koniec roku, siadasz z listą postanowień i… za chwilę większość z nich odchodzi w niepamięć. Osobiście od kilku lat, zanim wyznaczę jakiekolwiek cele na nowy rok najpierw podsumowuję rok poprzedni. Daje mi to lepszą perspektywę zrozumienia co jest dla mnie ważne, co warto kontynuować a co porzucić. Cały proces jaki stosuje opisałam we wpisie Cele noworoczne : Jak je wybrać by nie stracić motywacji do ich realizacji?
Jednak, co gdyby zamiast wyznaczać pojedyńcze cele, zastanowić się głębiej nad sensem i kierunkiem naszego życia? Często działamy na autopilocie, kierowani oczekiwaniami rodziny, społeczeństwa lub naszymi marzeniami z młodości i nawet nie dostrzegamy, że droga na której jesteśmy nie do końca nam służy. Budzimy się któregoś dnia i nie widzimy sensu w tym co robimy. I tu z pomocą przychodzą nam profesorowie z Uniwesytetu Standford z ich planem Odyssey.
Oddyssey Plan – wybierz kierunek swojego życia.
Czym jest Oddysey Plan zapytacie? Jest to jedna z metod zmiany perspektywy patrzenia na swoje życie. Stosowana jest przez profesorów Billa Burney’a i Davea Evans’a na kursie Zaprojektuj Swoje Życie (Design Your Life), nauczanego na uniwesytetcie w Standford.
Panowie Ci napisali także książkę o tym samym tytule Designing Your Life polski tytuł Dobrze zaprojektowane życie, oraz workbook którego niestety nie mogłam znaleźć na rynku polskim – Designing Your Life Live Workbook .
Fragment książki znajdziecie tu https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/dobrze-zaporojektowane-zycie.pdf
Jak już wspomniałam Oddyssey Plan, jest jednym z wielu ćwiczeń mentalnych stosowanych na ich kursie i opisanych w książce. Ćwiczenie to jest stosunkowo proste, bo polega na zwizualizowaniu różnych senariuszy swojego życia poprzez odpowiedzenie na trzy pytania. Pytania, które pomogą nam zrozumieć naszą obecną świeżkę, przygotować się mentalnie na nagłą zmianę kierunku naszego życia i wreszcie pozwolą marzyć i zrozumieć czego obecnie brakuje nam najbardziej.
Jakie to pytania?
Oto trzy pytania jakie zdajemy sobie w Planie Oddyssey.
- Jak będzie wyglądało moje życie, jeśli nic się nie zmieni?
- Co bym zrobił/-a, gdyby obecna ścieżka zniknęła jutro?
- Jak wyglądałoby moje życie, gdyby nic mnie nie powstrzymywało?
Odpowiadając na każde pytanie zastanów się nad momentami i doświadczeniami jakie chciałabyś doświadczyć w przeciągu najbliższych pięciu lat. Autorzy planu sugerują aby rozrysować każdy ze swoich planów i nadać mu tytuł, a następnie zastanowić się jak się czujemy z naszym planem. I jeśli coś nam nie pasuje stworzyć kolejny.
Jeśli nie lubisz rysować, zapisz swoje przemyślenia. Na końcu wpisu załączam link do oryginalnego workbooka stworzonego przez profesorów Billa Burney’a i Davea Evans’a.
A teraz rozpakujmy każde z pytań.
Jak będzie wyglądało moje życie, jeśli nic się nie zmieni?
Jest to obecna ścieżka (The Expected Path) na, której jesteś teraz. Jeśli nic się nie zmienia, jak twoje życie wygląda za pięć lat. Czy jest to wizja która się satysfakcjonuje? Czy jesteś zadowolny z relacji jakie posiadasz, z pracy w której jesteś, ze swojego zdrowia czy tego jak spędzasz wolny czas?
Możesz rozpisać kilka różnych alternatyw. Co sie wydarzy jeśli pozostaniesz w tej samej pracy na kolejne pięć lat. Jak będzie wyglądał twój związek jeśli nic nie zmienisz, twoje relacje z dziećmi, rodzicami, przyjaciółmi. Jeśli będziesz dbać o swoje zdrowie fizyczne czy psychiczne jak dotychczas bez żadnych zmian, czy za pięć lat będziesz zadowolona z efektu jaki uzyskasz?
Usiądź w ciszy i zastanów się nad tymi pytaniami. Weź kartkę i zapisz kilka scenariuszy.
To pytanie zmusza nas do spojrzenia na nasze codzienne wybory jako kroki prowadzące dokądś. Pięć lat wydaje się długą perspektywą ale jeśli nic nie zmieniamy obudzimy się dokładnie w tym samym miejscu lub w miejscu, które wogóle nam się nie spodoba. Odpowiedź może być ostrzeżeniem lub wskazówką: być może to nie jest droga, którą chcesz kontynuować.
Nie chodzi o krytykę – chodzi o świadomość. Zamiast dryfować, możesz zacząć świadomie kierować swoim życiem.
2. Co bym zrobił/-a, gdyby obecna ścieżka zniknęła jutro?
Alternatywna droga (The Alternative Path). W tym pytaniu masz zastanowić się nad obecnymi kierunkami i co by się wydarzyło gdyby z jakiegoś powodu nie było możliwości dalszego podążania nimi. Tracisz pracę i nie możesz dłużej wykonywać swojego zawodu, co robisz? Dzieci wyprowadają się z domu, nie muisz już o nie dbać, co robisz z wolnym czasem? Nie możesz dłużej mieszkać w swoim mieście czy nawet kraju co robisz?
Co robisz gdy nie masz żadnych zobowiązań, twoje obowiązki i rutyny nie są możliwe do kontynuowania? Gdybyś musiał/-a w pełni zaprojektować swoje życie od nowa?
To pytanie pomaga rozbić mentalne ograniczenia i zobaczyć, że wiele z nich wynika nie z realnych barier, lecz z naszego własnego przekonania, że „tak musi być” albo „to jedyna dostępna opcja”. Pomaga także przygotować się mentalnie na kryzys.
Odkryj alternatywy i przypomnij sobie, że masz więcej możliwości niż myślisz.
3. Jak wyglądałoby moje życie, gdyby nic mnie nie powstrzymywało?
I jako ostatnie pytanie marzyciela (The Wild Card Path). Nie ma żadnych ograniczeń, możesz robić wszytsko, masz miliony na koncie, nic nie stoi na przeszkodzie, zdrowie, wygląd, pieniądze, czas, rodzina, porzucasz wszelkie ograniczenia. Co byś zrobił/-a, gdybyś mógł/mogła wybierać bez żadnych ograniczeń?
To pytanie pozwala nam marzyć i zrozumieć czego pragniemy, czego nam brak w naszym codziennym życiu. Co powinniśmy dodać do niego.
Marzenia które wypłyną potraktuj jako kierunkowskazy – sygnały, które pokazują Ci, co jest ważne, co daje Ci energię, czego chcesz doświadczać częściej.
Pamiętaj, że twoje marzenia mają sens – nawet jeśli teraz wydają się nierealne. To one mówią o tym, w jakim kierunku chcesz żyć.
Dlaczego kierunek życia jest ważniejszy niż cele?
Cele bywają ograniczone — łatwo je zapisać, ale trudno utrzymać z nimi prawdziwą więź przez dłuższy czas, zwłaszcza gdy wynikają z oczekiwań społecznych: tego, co „wypada” osiągnąć i co dobrze wygląda na papierze. Kierunek życia jest czymś znacznie głębszym, bo oznacza świadome projektowanie przyszłości w zgodzie z własnymi wartościami, zainteresowaniami i mocnymi stronami, a nie jedynie odhaczanie kolejnych punktów.
Myślenie o życiu w kategoriach jednego celu czy jednej ścieżki zawęża perspektywę i zwiększa lęk przed porażką, podczas gdy rozważanie wielu możliwych wersji przyszłości pozwala uwolnić się od schematu „jednego właściwego wyboru”, zmniejsza presję jednej decyzji i zachęca do eksplorowania różnych opcji zanim się na coś w pełni zdecydujemy.
Dzięki temu kierunek staje się kompasem — elastycznym, ale spójnym — który prowadzi nas przez zmiany, zamiast sztywnego celu, który po osiągnięciu często traci sens.
Dzięki trzem pytaniom z Odyssey Plan możesz:
- ocenić swoją aktualną ścieżkę,
- odkryć, co naprawdę dla Ciebie ważne,
- odnaleźć cele, które mają sens w kontekście Twojego życia.
Zamiast postanowień — zadawaj pytania.
Zamiast krótkotrwałych celów — wybierz kierunek.
Bo nie chodzi o to, ile osiągniesz, ale czy to, dokąd zmierzasz, jest naprawdę Twoim życiem.
Odyssey plan poprzez wielość scenariuszy jakie tworzysz pozwala nie tylko zrozumieć kierunek w jakim chcesz podążać ale także pokazuje, czy też przypomina nam że w życiu zawsze istnieją świeżki alternatywne. Nic nie jest stałe i szytwne i tylko od nas zależy którą sieżką pojdziemy i jak długo na niej zostaniemy.
Linki
- Książka Designing Your Life – wersja angielska amazon
- Polski tytuł Dobrze zaprojektowane życie link do ceneo
- Workbook Designing Your Life Live Workbook – wersja angielska amazon
Fragment książki znajdziecie tu https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/dobrze-zaporojektowane-zycie.pdf
Informacja o współpracy afiliacyjnej: Niektóre linki w tym wpisie są linkami afiliacyjnymi. Oznacza to, że jeśli dokonasz zakupu za ich pośrednictwem, mogę otrzymać niewielką prowizję, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Polecam wyłącznie produkty i usługi, które uważam za wartościowe. Dziękuję za wsparcie mojej działalności.
