Przedstawiam Wam krótką recenzję inspirującej pozycji literackiej, jaką jest „How to Make Sh*t Happen”. Autor, Whalen, przekazuje w niej esencję swojej idei opartej na 4 kluczowych obszarach (CORE 4), które mają rewolucyjnie wpłynąć na nasze codzienne życie, umożliwiając nam osiągnięcie zamierzonych celów.
CORE 4 – drogowskazy na mapie życia
CORE 4 to cztery obszary życia, które według Whalen’a, w pełni kształtują nasze życie i umożliwiają osiągnięcie zamierzeń. Są to:
- Siła (power)- ciało – reprezentuje nas, naszą fizyczną obecność. Zdrowe ciało to podstawa do pełni życia.
- Pasja (passion) – relacje – reprezentuje nasz styl relacji i interakcji z innymi. Zarówno z rodziną, partnerem, ludźmi w pracy czy na ulicy oraz ze światem jako takim. Jest to nasz odbiór rzeczywistości i zdarzeń.
- Cel (purpose) – umysł – polega na pozytywnym postrzeganiu świata, dostrzeganiu możliwości, selektywnym i świadomym wyborze pożytecznych informacji i czynności, które w perspektywie czasu przyniosą owoc przydatnej wiedzy i rozwoju.
- Tworzenie (production) – bizness – dochód i bezpieczeństwo finansowe.
Każdy z tych obszarów kształtuje to jak żyjemy, jak odbieramy świat, jak postrzegamy to co wokół nas się wydarza. Patrząc na połączenie zasad z obszarami naszego życia łatwo zauważyć, że faktycznie wszystko co robimy się w nich zawiera.
Whalen porównuje CORE 4 mapy, której powinniśmy się kurczowo trzymać. Jest to według niego jedyna sensowna droga do stworzenia najlepszego życia dla siebie
CORE 4 – co kryją poszczególne obszary?
Siła (power)- ciało
Każdy z nas wielokrotnie słyszał frazę W zdrowym ciele zdrowy duch. Podobne podejście do tematu ma Whalen. Posiadanie zdrowego, wyćwiczonego ciała w formie, to według niego podstawowy obowiązek każdego człowieka. I nie chodzi o to by mieć sześciopak i spędzać godziny na siłowni, lecz o zdrowy tryb życia i codzienną aktywność fizyczną, która sprawi, że nie będziemy wstawać rano z łóżka z połamanym kręgosłupem i kończyć spacer do sklepu z bolącym kolanem.
Jak pisze w książce „How to Make Sh*t Happen” Twoje ciało przytula dzieci i partnera, zabiera cię do pracy, pozwala ci się cieszyć ze wszystkiego co masz, więc dbaj o nie. Ćwicz codziennie. Jeśli możesz zatrudnij trenera personalnego. Jedz zdrowo na co dzień. Miej plan jak doprowadzić swoje ciało do jak najlepszej kondycji i go realizuj krok po kroku, dzień po dniu. W czym lepszym stanie będzie Twoje ciało, tym lepiej będziesz odbierać świat wokół siebie. Zdrowe ciało jest silne i może wytrzymać więcej w ciągu dnia i jednocześnie wyostrza pracę umysłu.
Pasja (passion) – relacje
Whalen zwraca uwagę na to, że powinniśmy pracować nad budowaniem lepszych relacji z każdym kogo spotykamy na swojej drodze życia. A dlaczego? Bo negatywne relacje zakłócają i z czasem zabijają rozwój. Powodują w nas uczucie złości, smutku, zazdrości, zawiści. A kiedy jesteśmy wypełnieni tak negatywnymi emocjami, nie możemy wzrastać. Tonąc w negatywach nie zauważamy pozytywów. Tracimy niepotrzebnie czas i energię.
Złe relacje, zwłaszcza te trwające dłużej, mogą spowodować w nas depresje, permanentny stan złości czy frustracji a w efekcie odciągać nas od osiągnięcia sukcesu. Gniew jest uczuciem, które rozlewa się na wszystko dookoła. Gdy jesteśmy niezadowoleni w jednym aspekcie naszego życia przenika on do innych obszarów zabijając, w mniejszym lub większym stopniu, w nich radość.
Dlatego musimy nauczyć się odporności na negatywne osoby w naszym życiu. Gdy ktoś nas obrazi poinformujmy tą osobę o naszym odczuciu ale bez ataku czy konfrontacji lub po prostu odejdźmy. Nauczmy się także nie denerwować małymi szczegółami, odpuszczać, uwalniać i doceniać pozytywne aspekty. Dostrzegamy to na czym skupiamy uwagę, więc zacznijmy ją skupiać na pozytywach zamiast negatywach. Doceniamy częściej zamiast krytykować.
Nie mamy wpływu na to co zrobią lub pomyślą inni ale mamy pełną kontrolę nad tym co my zrobimy lub pomyślimy. Mamy ograniczoną pulę energii w ciągu dnia. Po co więc marnować ją na „głupka w korku”, skoro możemy ją wykorzystać podczas rozmowy z nowym klientem i przy okazji zarobić na tym. Skup się na zamianach w sobie i nie zwracaj uwagi na opinie innych. To Twoje życie. Ty tu podejmujesz decyzje i za nie płacisz.
Cel (purpose) – umysł
Mówiąc o ciele nie można zapominać o umyśle bo są one ze sobą powiązane. Każdy wybór i każdy wykonany ruch zaczyna się w umyśle. Umysł jest jak ogród, w którym zawsze coś rośnie. Możesz pozwolić mu zarastać chwastami lub zacząć świadomie sadzić rośliny jakie Ci się podobają lub są przydatne.
Umysł to nasza siła napędowa w podejmowaniu decyzji. Gdy jest stłamszony nawałem myśli, brak mu energii do podejmowania trudnych decyzji. Oczywiście nie jesteśmy w stanie kontrolować naszych myśli ale możemy kontrolować nasze reakcje na nie. Jak?
Whalen proponuje zacząć od ustaleni porannej rutyny, która wypełni nas pozytywną energią. Koniec z narzekaniem lub zamartwianiem się od rana leżąc w łóżku naciskając przycisk drzemki. Planuj swój dzień wieczorem dnia poprzedniego. Pomyśl co zrobisz zaraz po wstaniu z łóżka. Jakie książki przeczytasz? Co obejrzysz? Z kim porozmawiasz?
W pracy zajmij się najpierw zadaniami które sprawiają ci radość. Te przytłaczające zostaw na popołudnie, a gdy to jest niemożliwe poprzedź je lub zaraz po nich nagródź się pozytywnym zadaniem. Uśmiechaj się do współpracowników i staraj się ignorować ich cechy które cię denerwują ale i tak nie jesteś w stanie nic z nimi zrobić.
Nie zapomnij także o zaplanowaniu sobie czasu po pracy, by spędzić go na czymś przyjemnym, a nie na samych obowiązkach domowych a potem skrolowaniu telefonu ze zmęczenia.
W książce „How to Make Sh*t Happen” przeczytamy także o medytacji jako sposobie opanowania natrętnych myśli. Whalen poleca codzienną medytację, która pozwoli Ci się zrelaksować i nauczy zachować dystans do własnych myśli. Więcej o medytacji już niedługo przeczytacie TU w mojej recenzji aplikacji Headspace.
Tworzenie (production) – bizness
Ostatnim obszarem CORE 4 w książce „How to Make Sh*t Happen” jest tworzenie/bizness. Whalen pisze o tym, że musimy zapewnić sobie dostatnie życie, bo alternatywa jest nie do przyjęcia. Bycie na krawędzi bankructwa, bez oszczędności lub z nawet z bardzo niewielkimi oszczędnościami nie wspominając już o życiu w długach, to ciągły stres. Bycie biednym, życie od wypłaty do wypłaty zabiera nam swobodę planowania, zabija podstawach większość pomysłów biznesowych z powodu braku pieniędzy na ich realizację, a dodatkowo obdziera z czasu z rodziną czy przyjaciółmi – bo trzeba pracować.
Jeśli chcesz móc zarabiać więcej powinieneś:
- Promować się. Informować ludzi o swoich umiejętnościach. Co potrafisz robić, w czym jesteś w stanie im pomóc. Kto wie może jedna lub więcej z tych osób będzie poszukiwać właśnie takiej osoby jak ty do współpracy i zyskasz nowego klienta, lepszego pracodawcę czy wspólnika biznesowego. A wszystko dzięki samoświadomości. Dzięki wiedzy o tym kim jesteś, co potrafisz i jak możesz ułatwić życie innym.
- Wiedz czego chcesz, dlaczego tego chcesz i jak chcesz to osiągnąć. Jeśli nie masz celu będziesz krążyć w koło. Cel jest jak drogowskaz. Może zboczysz, lub zadecydujesz o zmianie drogi ale zawsze gdzieś już dojdziesz. Nie będziesz tkwić w zaklętym kole powtarzalności.
- Ucz się i sprawdzaj. Pogłębiaj wiedzę zawsze kiedy tylko możesz na jakikolwiek temat którym się zainteresujesz
- Ucz się od innych i kopiuj modele działania, które się sprawdziły u innych. Gdy chcesz dojść do punktu Z sprawdź kto już tam jest i jak tam doszedł i testuj czy jej / jego podejście doprowadzi cię do tego samego miejsca.
- Poszerzaj swoje zasięgi i krąg znajomości dając coś ekstra od siebie tym, którzy już teraz zainteresowali się tym co robisz. W ten sposób zapewnisz sobie ich przychylność i dobre słowo. Będą cię chętniej polecać innym osobom.
- Zatrudnij doradcę. Pozwoli Ci to zyskać nową perspektywę na własną sytuację i nauczyć się czegoś nowego co może pomóc Ci rozwinąć się zawodowo i zacząć zarabiać więcej zaoszczędzając czas na inne aktywności niż praca.
CORE 4 a szczęście?
CORE 4 jest sposobem na ciągłe uświadamianie sobie co w życiu jest ważne i skupianiu się na tych obszarach by co dzień robić mały ale ciągły postęp. Po latach małych, ale codziennych kroków w kierunku zmiany zobaczymy masywne, pozytywne zmiany w naszym życiu. Jednak, jak pisze Whalen, najważniejsze w tym procesie jest zachowanie szczęścia – radości na co dzień. Bo jeśli nasza codzienność nie będzie dla nas przyjemna, szybko się poddamy.
Jak stworzyć szczęście w życiu według Whalen’a?
- Rzuć pracę jeśli cie nie uszczęśliwia. Jeśli codziennie wstając rano narzekasz ze nie chcesz iść do TEJ pracy, rzuć ją. Poszukaj zajęcia które da ci szczędźcie a przynajmniej poczucie rozwoju, większą satysfakcje. Zacznij własny biznes jeśli o tym od dawna marzysz. Sprawdź co chcesz robić i zacznij działać w tym kierunku.
- Odsuń się od ludzi którzy cię ciągną w dół lub nadmiernie krytykują. Ogranicz z nimi kontakty lub odetnij się jeśli tego wymaga twoje zdrowie psychiczne. Nie potrzebujesz złej energii w swoim życiu bo ona przeszkadza ci w osiąganiu sukcesu
- Podchodź do życia z ciekawością i poczuciem wdzięczności za każdą chwilę jaka jest ci dana. Patrz w przyszłość na kolejne dni jako dni pełne nowych możliwości. Planuj nowe dni, poranki, wieczory tak by czuć, że działasz i jesteś szczęśliwy w życiu, które kreujesz
- Do każdego wyzwania jakie stanie na twojej drodze podchodź z uczuciem determinacji zwycięzcy. Zawsze staraj się wygrać nie zmartwiaj się a co jeśli. Nie trać na to energii. Planuj wygraną, podejmuj walkę, trenuj jak sportowcy i miej w głowie tylko opcję wygranej. Oczywiście możesz sprawdzić zagrożenia ale nie skupiaj swojej uwagi na nich jako przeszkodach. Przyjmij je do świadomości ale wzrok miej wbity w wygraną.
- Doceniaj więcej i narzekaj mniej. Kiedy narzekasz skupiasz się na wadach wszystkiego wokół. Tracisz czas i energię, którą w innym wypadku możesz wykorzystać na bycie produktywnym.
Podsumowanie książki „How to Make Sh*t Happen”
Jak pisze Whalen w „How to Make Sh*t Happen” pamiętaj ty i tylko ty jesteś odpowiedzialny za to co się wydarza w twoim życiu. CORE 4 to zasady, które się ze sobą mocno wiążą i są jak drogowskazy życia. Zaniedbując jeden obszar zaniedbujesz je wszystkie. Nie wystarczy skupić się na stawaniu się lepszym w czynnościach, które robisz. Należy dbać zarówno o ciało, umysł, relacje i biznes. Tylko dbanie o wszystkie 4 aspekty, da ci szansę na zbudowanie prawdziwie zadowalającego życia.
Wszystko co robisz jest twoją decyzją. Zawsze musisz pamiętać o tworzeniu radości wokół siebie. Nie pozwól przetłoczyć się otoczeniu tylko kształtuj je pod siebie. Zaakceptuj, że nie wiesz wszystkiego. Zmiana to zrozumienie, że być może dotychczasowy sposób działania jest zły i czas zrobić coś inaczej.
Podsumowując, Whalen w książce „How to Make Sh*t Happen” podkreśla że jeśli tylko się za coś weźmiemy nie ma rzeczy nie możliwych do osiągnięcia. Nasz sukces i porażka w równym stopniu zależą od nas, naszego nastawienia i planu jaki stworzymy na swoje życie.
Jeśli spodobała Ci się idea CORE 4 i chcesz ją bardziej zgłębić książkę „How to Make Sh*t Happen” możesz kupić TU.
